kost

• Få bugt med din overgangsalder
  16-03-2016
  Har du svedeture, hjertebanken, søvnløshed og er samtidigt i dårligt humør?Der er alt for mange, der går rundt og lider i stilhed. Er du én af dem? Tjek her om du har symptomer på overgangsalder! • Svede og hedeture og nattesved• Søvnløshed• Hjertebanken• Blødningsforstyrrelser• Vægtstigninger• Led og muskelsmerter• Kløe og udflåd• Naturlig vandladningstrang• Urininkontinens• Hyppigere blærebetændelse• Koncentrationsbesvær• Humørsvingninger• Træthed• Tørre slimhinder i skeden• Smerter ved samleje Lige i tiden ved overgangsalderen sker der ofte så meget. Børnene er ved at være store teenagere, og måske endda ved at flytte hjemmefra. Det medfører mange omvæltninger i livet. Hvis dit liv har været baseret på børnenes præmisser, vil du opleve en helt anden hverdag, da børnene gerne vil klare sig selv og ikke have mors falkeblik og opdragende ord på sig mere. Måske føler du tomhed og ensomhed og at der ikke er så meget brug for dig mere.Du føler måske, at du mestre dit arbejde til UG, men du opdager alligevel, at du ikke er den kvikkeste på arbejdsmarkedet mere, og du synes måske også, at det er svært/kedeligt at lære nyt. Det er de unge der
  Læs mere...
  
  
  
• Selvom vi bliver ældre, kan vi godt bibeholde eller genetablere vores hukommelse.
  24-03-2017
  Hvordan kan vi så øge vores hukommelse, fokus og indlæring?Det er ikke overraskende, at det har stor betydning for vores tankeproces, hvad vi spiser og hvor stor kvaliteten af vores søvn er. Neurotransmittere er vigtige for at kunne tænke og for hukommelsen. Hvis vi har mange, er vores kapacitet til at huske og indlæring jo større. Men hvordan kan vi så bibeholde eller skabe flere neurotransmittere?SøvnDes mere søvn vi får, des klarere tænker vi og vi føler os også friskere næste dag. Men hvorfor har mængden og kvaliteten af vores søvn så stor betydning for hukommelsen? Når vi sover, reparerer kroppen sig selv og den producerer mange forskellige hormoner, som har stor betydning for kroppen. Et af vores masterhormoner, er vores væksthormon. Det har vist sig at mennesker over 60 år, som får indsprøjtninger med væksthormon, har bedre kognitive funktioner.En naturlig måde, hvorpå vi kan øge vores væksthormon på, er ved at bruge vores Winfit system. (Theta One)Søvn danner også vigtige hormoner som serotinin og dopamin, så en god søvn er super vigtig. Hvis du ikke får nok søvn, kan du ikke forvente, at have en optimal hjernefunktion og et sundt helbred. Der skal syv otte timers søvn til et godt helbred samt evnen til at tænke klart. Silent Night
  Læs mere...